摘要一、计时、计数比赛(一)个人赛1.30秒速度单摇跳2.30秒间隔交叉单摇跳3.30秒速度双摇跳4.3分钟速度耐力单摇跳5.连续三摇跳(二)团体赛1.30秒混双单摇跳2.4×30秒单摇跳(接力)3.4×30秒双摇跳(接力)4.4×45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)5.10—12人长绳“8”字跳(3分钟)二、花样比赛(一)个人赛1.花样跳绳(45～75秒)(二)团体赛1.2人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)2.4人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)3.双绳交互摇三人跳绳(45～75秒)4.双绳交互摇四人跳绳(45～75秒)三、表演赛(3—6分钟)比赛方法及规定一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。二、计时、计数跳绳比赛(一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。(二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。(三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。(四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始)，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。(五)混双单摇跳：男女各一名运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计次数1次，在规定时间内累积进行。(六)接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。(七)长绳“8”字跳：两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次

跳绳常用比赛项目：双摇速度跳、间隔交叉单摇速度跳、一次性速度跳、双人跳、三人跳长绳1、双摇速度跳：参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：30秒规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720O）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。2、间隔交叉单摇速度跳：参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：30秒规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体360O，再跳起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶通过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。3、一次性速度跳：参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。4、双人跳：参赛队伍要求：2名参赛人员组成一支参赛队伍（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟规则：每个单位根据实际情况组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。计数从2名跳绳参赛选手全部在跳绳内起跳开始记录。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间内）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。5、三人跳长绳：参赛队伍要求：3人，其中2人摇绳，1人跳绳（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟规则：绳子转一圈，计数一次。两人摇绳，一人跳绳，在规定时间内累积计数。比赛用具：跳绳长1．5米（比赛组织方提供）。
跳绳的比赛项目有很多，常见的有： 一分钟单摇、半分钟单摇、三分钟单摇，半分钟双摇、连续三摇等个人项目； 还有多人一分钟同步跳、多人三分钟同步跳、三分钟多人循环跳等集体项目。

在秦皇岛有一位“中国跳绳王”，他5岁开始跳绳，10岁就被人称为跳绳王，13岁因故中止了跳绳，40多岁他又开始研究跳绳技术，最终创造出了集技术性、竞技性、挑战性、趣味性、观赏性为一体的系统化跳绳技术，他还发明了全世界独一无二的新型结构跳绳，他就是胡平生，一个独创跳绳技术，又致力于推广跳绳运动的跳绳王。 胡平生1949年生于北京，由于对跳绳运动的研究和创新引起中外体育界和跳绳组织关注，2003年成为中央民族大学体育学院特聘教授，任中国管理科学研究院学术委员会特约研究员（今年5年期满后又续三年），同时是国内多所大、中、小学校的指导老师或名誉校长。多年来，胡平生一直致力于全国跳绳运动的推广，每年都要往返于全国各地，对各地的跳绳技术进行指导，而他的弟子更是遍布全国。2005年，胡平生受国家体育总局委托起草了《中国跳绳比赛规则》，又多次参加专家组对《规则》的讨论和修改并被国家体育总局采用，2007年12月和2009年7月，国家体育总局先后举办了两届“全国跳绳公开赛”，来自全国的参赛队伍绝大多数都是他的学生，30余个比赛项目获奖的前六名选手中，他的学生超过了85％。今年5月份，胡平生受邀开始在深圳武警部队和野战部队中进行跳绳培训。现在胡平生将主要精力放在广东地区，每年大半时间都是在广州、深圳等地的学校做跳绳运动的指导，除了在学校蹲点教学外，他还对全区教师进行跳绳培训。在他的努力下，这些学校乃至地区的跳绳运动已如火如荼开展起来，这也是让他欣慰的一件事。 “看到秦皇岛跳绳的人越来越多，我很高兴，每次回家都闲不住，总是到人民广场看看，给大家做做技术指导。”胡平生每年待在秦皇岛的时间有限，但他一直关注着秦皇岛跳绳运动的发展，今年暑期，人民广场上始终有一群市民，他们伴着音乐来跳绳，轻松优雅的动作每天都会吸引很多过往市民的围观，组织跳绳的是胡平生的弟子们，他们传授的正是胡平生一直推广的跳绳运动。

当然有意义，因为跳绳是一项可以锻炼全身的运动，在比赛中，追求跳绳的速度与个数，不仅可以锻炼身体，也可以得到经济的快感。在日常生活中，经常的跳绳，不仅可以锻炼身体，还可以增强体质，而且跳绳可以减肥，跳绳十分钟，就相当于跳舞二十分钟，可以说是事半功倍，绝对是减肥的好方法，而且跳绳是很简单的运动，一般人都会，而且不需要花费太多的金钱，只要买一根跳绳，买一双跳鞋就可以，选择比较有弹性的场地，就可以愉快的跳绳了。一、跳绳的好处跳绳是一项很好的运动，有良好的促进心脏功能的作用，让血液有更多的氧气，同时可以促进全身血液循环，增强自身抵抗力，而且可以减肥，改善体质，经常跳绳可以让身体更加灵活，让身体的肌肉更加结实，线条更加优美。二、跳绳的正确姿势虽然跳绳是一项很好的运动，能带给我们很多益处，但是如果跳绳姿势不够正确，是会带给我们伤害的，正确的跳绳姿势是很重要的，不能盲目的开始跳绳，在跳绳时，要学会使用前脚掌着力，跳跃与落地时，都要使用到前脚掌，身体要保持挺直，不能过度弯曲，呼吸也要有节奏。三、跳绳比赛的规则跳绳比赛一般有单人跳绳、双人跳绳、一般计时一分钟，一分钟内可以停顿，到时间后，跳绳数量最多的人是胜利者，双人跳绳规则也是一样的，时间到了之后，两人跳绳数量的总和，就是这组的成绩，追求的就是速度和数量，在短暂的时间里，谁的速度快，就决定了胜利属于谁，这种比赛可以提高参赛者的速度。跳绳是一项很好的运动，不仅适用于比赛，在日常生活中，也是锻炼身体的运动。关于这个话题，大家有什么看法，欢迎在下方留言一起讨论。
当然有意义，在初中就可以去国家级的比赛，可以说这个孩子前途是不可限量的，而且以后这孩子可能会为国争光。
有意义，非常有意义。学生不光要学习，还要德智体美劳全面发展，只有有个好身体才能更好地投入到学习之中。
我觉得有意义，通过比赛的方式可以积极的引导学生锻炼身体，增强体力与免疫力，为平时的学习提供良好的身体状态。
有意义啊，很多学校体育考核都会考核跳绳的，可以让学生在学习课余的时间做做运动，强身健体，而且作为一种比赛，还能培养学生的竞争意识。

我国举办的跳绳比赛是采选各省市先选拔赛，然后是全国冠军赛。这样的方法比较节约时间和办赛成本。